Kurse

Reiki             
Reiki ist der japanische Name für universelle Lebensenergie und ist als Therapieform weltweit anerkannt. Es ist eine Therapieform, die nicht manipuliert, nicht eingreift und keine Diagnose stellt.
Reiki findet bei uns als Einzelanwendung statt. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, Blockaden im Energiefluss aufzuspüren und zu lösen.

Nach einem kurzen Vorgespräch erfolgt in stimmungsvoller Atmosphäre die Behandlung stehend, sitzend oder liegend. Mittels Handauflegen an den Energiezentren des Körpers kann der Therapeut ermitteln, wo Handlungsbedarf besteht. Dies wird nach der Therapie mit dem Gast besprochen.
Eine Ruhephase im Anschluss gibt dem Gast die Möglichkeit die Therapie nachwirken zu lassen.  


Rückenfit                   
In diesem Kurs geht es nicht ausschließlich um die Stärkung der Rückenmuskulatur oder der Halswirbelsäule, sondern viel mehr um das muskuläre Gleichgewicht im Körper, welches einen gesunden Rücken bedingt. Ziel ist es mit abwechslungsreichen Alltagsbewegungen die Muskulatur zu stärken und so den Rücken vor Überbeanspruchung zu schützen. Das besondere Augenmerk liegt hierbei auf der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, umso eine „feste Mitte“ zu schaffen und das weitere Training darauf aufzubauen.


Fit for Life
Der Kurs ist ein Fitnessorientiertes Workout. Trainiert wird die Muskulatur des ganzen Körpers durch vornehmlich isometrische Übungen. Zyklische Anspannung und Entspannung der Muskulatur im Stabilisationstraining wechseln mit nährstoffversorgenden Bewegungsübungen. Variationen im Schwierigkeitsgrad der Übungen machen diesen Kurs für Anfänger und Fortgeschrittenen zu einem Erlebnis.


Core
Core Training ist ein 30 minütiger Kurs für sportliche Beginner und Fortgeschrittene für eine starke Körpermitte.
Ein dynamisches Workout zur gezielten Kräftigung und Dehnung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die zusammen wie ein natürliches Korsett zur äußeren und inneren Aufrichtung wirken. Es lindert Rückenschmerzen, löst Verspannungen und gibt einen flachen Bauch. 


Yoga
Wir bieten Hatha-Yoga als eine von vielen Formen des Yogas. Es geht vornehmlich darum sich während der körperlichen Übungen geistig zu entspannen, den Atem frei fließen zu lassen und sich dabei wohlzufühlen. Die abschließende Entspannungsphase führt durch den ganzen Körper und sorgt für ein rundum geistiges und körperliches Wohlbefinden nach dem Kurs.


Balance Workout
Im Balance Workout geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Aktivität zu schaffen. Der Kurs startet in der Regel mit einer sanften Erwärmung. Mit körperlichen und koordinativ anspruchsvollen Funktionsübungen wird ein Ganzkörper- Workout abgearbeitet, welches keine Muskelpartie unberührt lässt. Am Ende der Stunde wird ein Ausgleich der vorherigen körperlichen und geistigen Belastung durch Atem- oder Entspannungsübungen geschaffen.


Faszientraining
Faszientraining bereitet das Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko. Ziel ist es, Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien zu erhöhen. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen, werden Verspannungen und Schmerzen gelöst.


Wettervorhersage

Joachimsthal